食習慣と嗜好品のはざまで
皆さんは、毎日習慣的に摂取している食べ物や飲み物はありますか? 今回のテーマにある「食習慣」は、通常野菜中心の食事や、タンパク質多め、炭水化物過多等の大まかな食事の習慣を表しますが、今回は「ある特定の食べ物や飲み物を習慣 […]
皆さんは、毎日習慣的に摂取している食べ物や飲み物はありますか? 今回のテーマにある「食習慣」は、通常野菜中心の食事や、タンパク質多め、炭水化物過多等の大まかな食事の習慣を表しますが、今回は「ある特定の食べ物や飲み物を習慣 […]
皆さんは、慢性〇〇と聞くと、何を思い浮かべますか? 慢性疾患(病名)、慢性疲労、慢性的な痛み、慢性炎症・・・。あまり良いイメージの言葉ではないですね。 慢性とは、症状はあまりひどくないが、治りにくく長年にわたって病気や症 […]
「今から始める花粉症対策 前編」はご覧になりましたか? https://suashi0210.com/kafunsho1/ さて、本日後編は、花粉症改善の栄養素に関わるお話です。 目次 2.花粉症対策に欠かせない栄養素 […]
花粉症で毎年お困りではありませんか? ご自身ではなくても、お子さんや家族の方で花粉症でお困りの方は本当に多いですね。 もうすでに花粉の兆し?を感じている方もいるようです。今から対策をしておくのは正解ですよ。 本日は、今か […]
今日は「毎日家族の為にご飯を作っている方」に対して書きたいな、と思っています。 もちろん、ご自身の為にご飯を作っている方に対してもです😊 先月お友達のTさんに、「栄養について学びたい」とご連絡を頂きました […]
GF(グルテンフリー)CF(カゼインフリー)という言葉を聞いたことがありますか? グルテンとは小麦に含まれるタンパク質、カゼインは乳製品に含まれるタンパク質の事です。 グルテンフリー、カゼインフリーは小麦、乳製品除去食の […]
ご自身の歯を大切にしていますか? 私はと言いますと、めったに病院に行くことはないのですが歯医者にはよく行きます。 私自身大切にしてきたか、というと今まで「歯」に対する知識不足が原因でまさに、現在40代後半となり沢山の不具 […]
とても穏やかで暖かな日が続いていますね。 さて、最近みなさん「血圧が高い」と仰る方が非常に多いです。当然冬の寒い間は血管が収縮して血圧も上がりやすいです。聞くと、50代ですでに降圧剤を飲まれている方も非常に多く驚いていま […]
本日は「脳と栄養」についてのお話です。 以前にSNSでこんな投稿を見ました。 あるお母さんが、息子が言うこと聞かなくて「イライラすると、これ食べてとりあえず落ち着く」と瓶詰のチョコレートキャンディーの写真と共に投稿されて […]
「ブルーゾーン」という言葉を聞いたことは ありますか? 「ブルーゾーン」とは、健康で長生きをする特別な居住地域の事を指します。 世界で5か所あり、イタリアのサルデーニャ、ギリシャのイカリア島、米カリフォルニア州のロマ・リ […]
健康診断の際の血液検査表で気になる項目は何ですか? コレステロール値?中性脂肪?γGTP ? いずれにしても、基準値より高かったり、低かったりした場合しか注視しませんよね? 白血球数は見てますか?身体の免疫機能や炎症に数 […]
本日は「ミトコンドリア」のお話。私の大好きなテーマです♪ 今までにオンラインセミナーでも何回かやりましたが、これを文章だけで表現するというのは初の試み。 本日は「ミトコンドリア」という細胞小器官の魅力を余すことなくお […]