江戸時代のセルフケア「養生訓」とは
「養生訓」という言葉を聞いたことがありますか？ 「養生訓」というのは、江戸時代に貝原益軒（かいばら えきけん）という儒学者、本草学者（薬草などの研究者）が書いた本です。 当時の平均寿命が50歳以下だった頃に、84歳まで長 […]
すあしの食卓革命
豆腐選び、どんな基準で選んでいますか？
皆さんは「豆腐」をどんな基準で選ばれていますか？ 値段？国産大豆？木綿？絹？おいしさ？ ちょっと興味があったので、本日は「豆腐」のお話です。 今回お伝えするのは、私のものの見方での豆腐選びの優先順位です。 決して他がダメ […]
自分規格の健康法の探し方
筋肉反射テスト（キネシオロジー）は聞いたことがありますか？ キネシオロジーは、カイロプラクティック（骨格調整）から生まれた代替療法です。 何か迷ったら、「自分の身体に聴くのが一番！」だったりします。 特に、自分の身体に合 […]
生まれ変わる食事
世界的に有名なテニスプレーヤー、ノバク・ジョコビッチをご存知でしょうか？ 最近も ワクチン未接種でUS オープンを欠場したとのニュースも話題になりましたね。 特に私はテニスファンでもないのですが、ノバク・ジョコビッチの本 […]
健康常識にとらわれるな！
本日は私が学んでいる「分子栄養学」、この分子栄養学を自らの理論で実践して95歳の亡くなる歳までスキーを楽しまれていたという物理学者の三石巌先生の著書「医学常識はウソだらけ」を参考にしてお届けします。 私たちの今までの「健 […]
一つの鍋から幸せ広がる「重ね煮」
重ね煮と言う調理方法をご存知ですか？ 野菜を塩だけで蒸し煮した調理法なのですが、非常に簡単で、とっても美味しく、アレンジもしやすい調理方法です。 私の周りでは、健康志向の方が多いのでご存知の方も多いのですが、その方々に […]
あなたの脳はどのタイプ？ 後編
過去の配信の投稿「あなたの脳のはどのタイプ？前編」はすでに読んで頂けましたでしょうか？ 本日はその後編となります。 前編でアンケートに答えていただき、あなたの脳のタイプを調べます。前編でご自身の脳のタイプを調べていただい […]
もう一度、副腎疲労について学んでみよう 後編
後編は、副腎疲労ケアを中心にお話していきます。 前編から読んでくださいね。 １．副腎疲労ケア4つのポイント 副腎疲労（HPA軸機能障害）は、長い年月の間にあらゆる心理的ストレス、身体的ストレスによってその機能を失ってしま […]
もう一度、副腎疲労について学んでみよう 前編
「また副腎疲労かぁ」とうんざりしないでください。 大事な事なので、改めてもう一度復習していきましょう。 前編は副腎疲労の基礎知識から、後編は副腎疲労ケアについてのお話です。 １．あなたの副腎疲労度チェック 「副腎」という […]
アーシングのススメ
「アーシング」という言葉を聞いたことがありますか？ 「グラウンディング」とも言います。 簡単に説明しますと、「素足で大地の上に立つこと」です。 まずは、ご自宅の庭や近所の公園の芝生や土の上に裸足で立ってみてください。 誰 […]
プラシーボ（偽薬）は本当に効くのか？
「プラシーボ」という言葉を聞いたことがありますか？ 「プラシーボ」とか「プラセボ」と言う言い方もあります。日本語でいうと「偽薬」です。 プラシーボという言葉の起源はラテン語の動詞の「私は喜ぶだろう」という意味だそうです。 […]
栄養と犯罪行動 後編
今回のメインのお話は、「低血糖症」についてです。 「栄養と犯罪行動 前編」も読んでみてくださいね。 １．低血糖と反社会的行動 前回の前編で、「低血糖症が殆どの犯罪者の行動の根底にある」と書きました。 そもそもなぜ低血糖が […]
