断食合宿に参加しました。
ファスティング（断食）をしたことはありますか？ 今日はファスティング（断食）のお話です。 今回はちょうど2年前の3月に「断食合宿」なるものに初めて参加した時の事を書いています。 場所は伊豆高原、知らなかったのですが伊豆高 […]
代表ブログ
江戸時代のセルフケア養生訓とは
in その他
2022年2月20日
「養生訓」という言葉を聞いたことがありますか？ 「養生訓」というのは、江戸時代に貝原益軒（かいばら えきけん）という儒学者、本草学者（薬草などの研究者）が書いた本です。 当時の平均寿命が50歳以下だった頃に、84歳まで長 […]
食習慣と嗜好品のはざまで
皆さんは、毎日習慣的に摂取している食べ物や飲み物はありますか？ 今回のテーマにある「食習慣」は、通常野菜中心の食事や、タンパク質多め、炭水化物過多等の大まかな食事の習慣を表しますが、今回は「ある特定の食べ物や飲み物を習慣 […]
隠れた慢性〇〇に気づく
皆さんは、慢性〇〇と聞くと、何を思い浮かべますか？ 慢性疾患（病名）、慢性疲労、慢性的な痛み、慢性炎症・・・。あまり良いイメージの言葉ではないですね。 慢性とは、症状はあまりひどくないが、治りにくく長年にわたって病気や症 […]
今から始める花粉症対策 後編
「今から始める花粉症対策 前編」はご覧になりましたか？ https://suashi0210.com/kafunsho1/ さて、本日後編は、花粉症改善の栄養素に関わるお話です。 目次 ２．花粉症対策に欠かせない栄養素 […]
今から始める花粉症対策 前編
花粉症で毎年お困りではありませんか？ ご自身ではなくても、お子さんや家族の方で花粉症でお困りの方は本当に多いですね。 もうすでに花粉の兆し？を感じている方もいるようです。今から対策をしておくのは正解ですよ。 本日は、今か […]
謹賀新年 2022年
新年明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いします！ サロン営業開始は1/5㈬から開始します。 オンラインセミナーは1/4日からです。 「食べなきゃ、危険！～心と健康を守る食べ方ガイド～」1月4日 20 […]
年末年始のお休みのお知らせ
in その他
2021年12月29日
2021年も、もう間もなく終わろうとしています。 今年も振り返ると、公私ともに沢山の方々との出会いがありました。 オンラインで日本全国の方との繋がり、これもコロナの影響とはいえいい機会でもあったと思います。 そしてオンラ […]
多くの事を楽にこなす
in その他
2021年12月16日
12月も後半に差し掛かり、お忙しいですか？ 「忙しいよ！だから何？」という答えが返ってきそうですね。 私も特に忙しくはないのですが、常にストップウォッチの時間に追われています。 このメルマガも60分で書き終わる設定にして […]
今までやってこられたこと、それが正しいんです
今日は「毎日家族の為にご飯を作っている方」に対して書きたいな、と思っています。 もちろん、ご自身の為にご飯を作っている方に対してもです😊 先月お友達のTさんに、「栄養について学びたい」とご連絡を頂きました […]
GF 、CF 2週間チャレンジ！！
GF(グルテンフリー）CF(カゼインフリー）という言葉を聞いたことがありますか？ グルテンとは小麦に含まれるタンパク質、カゼインは乳製品に含まれるタンパク質の事です。 グルテンフリー、カゼインフリーは小麦、乳製品除去食の […]
一本の歯を死守する！
ご自身の歯を大切にしていますか？ 私はと言いますと、めったに病院に行くことはないのですが歯医者にはよく行きます。 私自身大切にしてきたか、というと今まで「歯」に対する知識不足が原因でまさに、現在40代後半となり沢山の不具 […]
